Menstruasi atau haid ini adalah salah satu kebiasaan yang akan selalu dialami oleh setiap wanita yang masih produktif di setiap bulannya. Seperti yang sudah kita tahu bersama, bahwasannya pada saat datang bulan para wanita umumnya akan sering mengalami beberapa hal, seperti nyeri, sakit perut, dan pegal-pegal pada badan.
Apabila Anda sedang mengalami hal tersebut, maka Anda tidak usah terlalu khawatir dan juga buru-buru minum obat. Sebab Anda bisa mengatasinya dengan cara alami. Kira-kira seperti apa sih cara alami untuk mengatasi nyeri saat menstruasi tersebut? Langsung saja simak pada ulasan berikut ini.
Cara Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi
1. Kompres dengan Air Hangat
Cara mengatasi nyeri saat menstruasi yang pertama adalah dengan mengompres perut dengan menggunakan air hangat. Cara sederhana satu ini adalah cara yang paling efektif dan sering dilakukan.
Caranya mudah sekali, silakan Anda taruh air hangat atau pun air panas ke dalam botol, kemudian letakkan botol tersebut di bagian perut yang sakit. Teknik ini adalah cara untuk bisa merelaksasikan perut pada saat menghilangkan rasa nyerinya.
2. Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Zat Besi
Seorang wanita dengan tekanan darah rendah atau pun anemia ini pasti akan lebih rentan alami nyeri pada saat menstruasi berlangsung. Oleh sebab itulah, untuk bisa mengatasi hal tersebut Anda bisa mencukupi kebutuhan zat besi di dalam tubuh setiap harinya.
Ada beberapa makan makanan yang kaya akan zat besi yang bisa Anda konsumsi, seperti ubi rambat merah, bayam, atau pun kacang-kacangan. Selain bisa mengatasi rasa nyeri pada saat menstruasi, sayuran tersebut ternyata juga bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan tubuh Anda dengan baik.
3. Lakukan Pijatan yang Lembut
Cara mengobati atau mengatasi nyeri perut pada saat menstruasi yang berikutnya adalah dengan cara melakukan pijatan dengan lembut. Pemijatan ini bisa Anda lakukan di bagian perut bawah dan juga tulang pinggang secara merata.
Akan tetapi pada saat Anda melakukan pemijatannya ada baiknya Anda lebih berhati-hati sebab jika Anda salah memijat bisa sebabkan rasa lebih nyeri lagi. Supaya pijatan yang Anda lakukan tersebut lebih maksimal lagi, Anda juga bisa melakukan pemijatan ringan di otot bagian dalam tulang kering, mulai dari bagian atas hingga bawah.
Demikianlah cara mudah mengatasi nyeri saat menstruasi yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga bermanfaat.
- Anak Susah Tidur? Inilah Tips Mengatasi Anak Susah Tidur - October 26, 2018
- Buah Paling Baik Untuk Menjaga Kesehatan Organ Intim Wanita - October 24, 2018
- Kenapa Sebaiknya Membuat Perjanjian Pra Nikah? - October 23, 2018
- Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit - October 22, 2018
- Mengatasi Sering Buang Air Kecil Trimester Pertama Kehamilan - March 3, 2018
Leave a Reply